雷电竞官网：2019年春季期第十三周食谱

本文摘要：一周带量食谱表格星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.枸杞淮山肉粥2.小馒头3.水果加餐：香蕉1.筒骨肉沫葱香河粉2.水果加餐：雪梨1.小米粥2.花生芝麻包在3.水果加餐：苹果1.瘦肉葱花墨鱼粥2.水果加餐：香蕉1.肉沫葱香西红柿卷面2.水果加餐：橙子中餐1.香菇梨蒸脆皮鸡2.清炒红萝卜、黄豆芽3.麦菜4.枸杞菜汤5.香米饭1.鸡蛋炒西红柿2.虾仁油炸小南瓜3.青菜4.雪梨猪肺汤5.香米饭1.蒸香鱼蛋2.瘦肉油炸腐竹木耳丝3.生菜4.海带肉丝汤5.香米饭1.蒜梨腐肉腩蒸圆蹄肉2.香炒青瓜片3. 青菜4红萝卜肉沫汤5.香米饭1.五彩饭（瘦肉、玉米、青瓜、红萝卜、鸡蛋、葱花）2.辣麦菜3.精肉香菇冬瓜汤午点肉沫青菜面绿豆粥青菜葱花米粉1.牛奶2.玉米3.
一周带量食谱表格星期一星期二星期三星期四星期五早餐1.枸杞淮山肉粥2.小馒头3.水果加餐：香蕉1.筒骨肉沫葱香河粉2.水果加餐：雪梨1.小米粥2.花生芝麻包在3.水果加餐：苹果1.瘦肉葱花墨鱼粥2.水果加餐：香蕉1.肉沫葱香西红柿卷面2.水果加餐：橙子中餐1.香菇梨蒸脆皮鸡2.清炒红萝卜、黄豆芽3.麦菜4.枸杞菜汤5.香米饭1.鸡蛋炒西红柿2.虾仁油炸小南瓜3.青菜4.雪梨猪肺汤5.香米饭1.蒸香鱼蛋2.瘦肉油炸腐竹木耳丝3.生菜4.海带肉丝汤5.香米饭1.蒜梨腐肉腩蒸圆蹄肉2.香炒青瓜片3. 青菜4红萝卜肉沫汤5.香米饭1.五彩饭（瘦肉、玉米、青瓜、红萝卜、鸡蛋、葱花）2.辣麦菜3.精肉香菇冬瓜汤午点肉沫青菜面绿豆粥青菜葱花米粉1.牛奶2.玉米3.
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